source link Anche un panino può essere light e senza grassi: qui aggiungiamo avocado e spinaci, conditi con una salsa greca tipo tzatzichi. Un misto di sapori e culture per chi è a dieta.
click hereOrder Diazepam Europe Ingredienti: panino morbido all’olio, un avocado maturo, due foglie di lattuga romana, 200 grammi circa di spinaci freschi, aglio, olio, pepe, sale, un cetriolo, menta fresca, mezzo barattolo di yogurt greco 0%, mezzo cucchiaino di cumino in polvere.
https://technocretetrading.com/rcjm0ussource link Prepariamo la salsa greca tzatzichi: tagliamo il cetriolo a dadini piccolissimi, dopo averlo lavato, e mettiamolo a scolare su un colino a maglie larghe. Se necessario, strizziamolo con le mani, delicatamente, per eliminare l’acqua in eccesso.
source linksee url Facciamo saltare 3-4 minuti gli spinaci freschi in padella, sono con aglio e un cucchiaio di olio. Aggiustiamo di sale e teniamo in caldo.
https://www.modulocapital.com.br/jcpfm1rgo here Condiamo lo yogurt greco con sale, pepe, menta fresca sminuzzata, il cumino in polvere. Aggiungiamo il cetriolo e mescoliamo la salsa.
https://livingpraying.com/m6i6ojihttps://www.drcarolineedwards.com/2024/09/18/vi7alxvx65 Farciamo il panino: mettiamo la lattuga romana, l’avocado tagliato a fette, gli spinaci cotti e la salsa allo yogurt. https://www.fandangotrading.com/i6bsgbk2m Diamo un tocco in più facendo tostare il panino su una piastra anti aderente, senza olio, un minuto per lato.
https://www.drcarolineedwards.com/2024/09/18/g81n76jhttps://vbmotorworld.com/7wzuatw Non siete vegetariani? Aggiungete una fettina di petto di pollo grigliato e tagliato a listarelle, oppure due fettine di salmone affumicato o di tonno fresco scottato in padella un minuto per lato.
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