Volete assaggiare un’insalata leggerissima, con poche calorie? La zucca è tra gli alimenti con più basse calorie: solo 18 calorie ogni 100 grammi! A questa aggiungiamo la rucola: appena 28 calorie ogni 100 grammi.
Di questa insalata potremmo mangiarne a chili, anche se siamo a dieta!
Molto semplice da preparare, e con pochi ingredienti: una bella zucca fresca, 2-3 spicchi d’aglio, un bel mazzo di rucola lavata (o altra insalata croccante e saporita), semi di sesamo, semi di zucca, sale, olio e aceto bianco. Potete usare anche lo yogurt, se lo gradite, come condimento: sia yogurt greco 0%, sia yogurt bianco di soia.
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Buy Valium Norway Arrostite la zucca: tagliatela a fette senza privarla della buccia (fatica inutile! si staccherà da sola dopo la cottura) e mettetela su una placca da forno con gli spicchi di aglio schiacciati. Salatela leggermente.
Fatela arrostire a forno caldo, a 180 gradi, per almeno 20 minuti, o finché non sia cotta e anche be dorata.
https://www.atriainnovation.com/ngprdib Staccate la buccia della zucca (potreste anche mangiarla, se avete una zucca bio) e tagliate la polpa a dadini.
Lavate la rucola e disponetela su un piatto insieme alla zucca tiepida. Completate con i semi di sesamo tostati e i semi di zucca.
https://www.higienistasvitis.com/022o97vj Condite con olio, aceto e sale. Oppure con un pizzico di yogurt bianco in aggiunta.
Order Roche Valium Online Volete un piatto unico? Basta aggiungere un po’ di parmigiano tagliato sottile, oppure una manciata di fagioli bianchi di spagna lessati e ripassati in padella con olio, pepe e sale.
Potete anche aggiungere formaggi differenti, come il primo sale magro o la feta o il gorgonzola. O aggiungere qualche fettina di prosciutto crudo.